De här 6 sakerna älskar jag och skulle ha svårt att klara mig utan.

1. O.P.I Top coat - Det bästa nagellacks top coatet jag har testat, utan konkurrens.

2. Dr Sebagh Serum repair - Jag trodde inte riktigt på serum innan jag testade det här, det återfuktar och ger huden lyster.

3. Moroccan oil - Revolutionerade mitt hår, inga fler torra toppar.

4. Make up stores foam make up remover - Milt och tar hand om dagsmaken utan svid eller gnugg.

5. Floradix - Vitaminer och järn på flaska, jag känner verkligen skillnaden i kroppen.

6. Diorshow mascara - Bästa mascaran på marknaden enligt mig.

Har ni några produkter som ni svär vid och skulle rekommendera till andra?

Jag rotade fram min gamla mysse idag, för att få lite variation från den pälsiga mössan.

Jag använder verkligen bara 10 % av min garderob, så jag har bestämt mig för att bli bättre på att ta mig tid att orka styla mig själv i annat än de svarta jeansen och de svarta topparna som jag just nu lever i.

Jag har varit i Clapham junction och lämnat av lite saker till min skräddare, gett en stor påse kläder till "British Heart foundation" och köpt lite nya doftljus. När jag ändå var där gick jag förbi Holland and Barett och fyllde på förrådet av manuka honung, flaxseed med goji bär, mandlar, torkad mango och en massa olika frön att hälla i gröten på morgonen.

Jag mår faktiskt bättre när jag äter mina superfoods, jag vet inte om det beror på en placeboeffekt, men jag känner mig piggare när jag dricker Floradix, min mage mår bra av Aloe Vera, nötterna och fröna håller mig mätt längre och manuka honungen har varit väldigt bra för små infektioner och förkylningar har jag märkt. Så jag tror tusan att det funkar det här.

Nu har jag precis sagt hej då till Bailee och Mike, som kom över på té och för att låna lite skådespelarböcker av mig. Bailee tänkte ta en intensivkurs i sommar, så hon ska läsa på lite först tänkte hon.

Snart kommer Garth hem och vi ska prova på att laga den thai green curryn som vi lärde oss på matlagningsklassen i tisdags. Wish us luck!

Garth fick en matlagningskurs av mig i julklapp, så i dag gick vi till Jamie Olivers butik i Clapham Junction och lärde oss laga Thai Green Curry.

Det var en jättemysig grej att göra som par, stå där och laga mat tillsammans, lära sig en ny maträtt och äta en mysig middag tillsammans. Jag är inte den som lagar mat särskilt ofta och jag gillar vanligtvis inte alls curry, men det här blev riktigt gott.

Vi var bara 6 stycken i gruppen och kocken som undervisade oss var både trevlig och väldigt duktig. Jag lärde mig en massa nya knep i köket av henne. Jag rekommenderar verkligen att gå en sådan här kurs eftersom det är ett enda tillfälle och man lär sig göra en god rätt och sen kan man välja om man vill lära sig flera senare, så det är ingen flera veckors kurs då man lär sig massor med saker som man kanske inte kommer att ha nytta av. Jag funderar på att ta deras Knife masterclass och lära mig använda köksknivarna på rätt sätt och sen vill jag göra deras Seabass klass, för jag måste bli bättre på att laga fisk. Men först ska vi testa att göra den här härliga thai green curryn hemma och se om vi kan få till det.

Så fort jag har fått receptet så ska kan jag lägga upp det här om ni vill?

Update - Ni kan hitta receptet här.

Kolla in den här brownien... guddomlig eller hur?

När jag satt där och bloggade så började jag prata med kvinnan bredvid mig och det visar sig att hon inte bara är grundaren av det ekologiska märket "Rude health" utan även har sitt eget muesli märke. Hon heter Kate och märket heter Kate's muesli och de säljer det på The Pantry. Nu var jag korkad nog att inte köpa med mig en av hennes grötmixer direkt, men jag kommer att gå förbi i morgon och köpa med mig lite då istället. Jag äter ju gröt varje morgon och det vore nice med en ny ekologisk variant.

I morgon har vi en visning av en lägenhet på dagen och sedan ska vi på roller disco på kvällen, kul va? Jag har aldrig åkt den typen av rullskridskor som har fyra hjul tidigare, bara inlines hittills. Jag kommer säkert att ramla på rumpan en hel del.

Nu väntar jag på att Garth ska komma hem och då ska vi bege oss ner på gymmet.

Nu ska jag vara duktig och för andra dagen i rad gå på yoga

Det kändes så bra igår så jag kör en Ashtanga klass i dag med. Vi räknade ut att jag har yogat med min lärare Shawn i över 5 år nu, jag är den som har hängt med honom längst. Kul va? Shawns klasser är så bra för man får verkligen ta i och det är nog därför så många killar yogar för honom.

Jag ska se om jag kan få med mig Garth i dag, han brukar hänga på ett par gånger i månaden och är faktiskt mycket vigare än vad han ser ut.

Jag har lite filmer på djur, som vi såg i Matopos national park i Zimbabwe, på min kamera, så jag körde ihop dem till ett litet kollage. Lite larvigt kanske, men om ni gillar djur så tycker jag att ni ska ta er en titt.

Jag är så himla trött nu, det var första gången tillbaka på yogan och jag var så galet dålig!

Jag har nog aldrig varit så ovig som jag är just nu. Lite kan det bero på att jag körde ganska hårt med powerplate, rodd och x - trainer i söndags och känner av det fortfarande. Men jag är seriöst lika smidig som en gammal russintant just nu. Det måste jag jobba på!

Det är alltid svårast att komma igång med träningen efter semestern, så jag har tagit upp mitt gamla system som har funkat bra innan. Jag ger helt enkelt mig själv en belöning för var 10e gång jag går till gymmet. Så just nu ligger jag på 2 och vid 10 så får jag helt utan att känna någon skuld köpa en ny scarf. Jag är sugen på antingen en Gucci eller en ny McQueen. Jag vet att jag personligen reagerar väldigt bra på belöningssystem, så det här kommer verkligen att få igång mitt tränande.

I början tänker jag köra -

Måndag - Yoga

Onsdag - Balett

Fredag - Powerplate + roddmaskin/ hopprep + xtrainer

Sen när jag känner att det rullar så lägger jag nog in en till timma i veckan, antingen en klass som bodypump eller så kanske jag borde testa zumba? Det kanske får bli ett rullande schema med olika klasser varje vecka, så kan jag variera lite. Det tråkigaste som finns är när träningen känns som ett måste och inte känns kul längre.

Nej ni, nu är jag alldeles slut här och tänker hoppa rakt ner i sängen. Nattinuffs kompisar!

God morgon kompisar!

Hur mår ni? Jag mår superbra efter ännu ett riktigt sovmaraton. Vi ligger fortfarande lite före från Zimbabwe, så vi gick och la oss 22.30 på en lördagskväll. Börjar vi bli gamla månne? Men det bästa är att vi vaknade 10.30, så vi båda sov 12 timmar utan att vakna. Zim var ett sådant äventyr att vi inte riktigt tog oss tid att sova och vila, så vi tar igen det nu istället.

Vi ska helst inte dricka alkohol medan vi tar malariatabletterna och eftersom vi fuskade en del med det där nere, så försöker vi vara duktiga de 2 veckorna vi måste fortsätta ta dem här hemma. Så det blir hälsoveckor för oss den närmaste tiden.

Titta vilken härlig middag jag köpte och Garth lagade i går. Jag var helt seriöst fortfarande mätt när jag vaknade i morse. Visste ni att sötpotatis inte bara är godare än vanlig potatis, utan även nyttigare?  Garth avskyr vanlig potatis så vi äter mycket sötpotatis här hemma, mest ugnsbakad och som i går i vit tryffelolja. Yum!

Nu har jag precis avslutat min tredje balettklass, jag är så glad att jag har börjat igen!

Vet ni vad det roligaste var den här gången? Att Garth kom med! Jo, det gjorde han faktiskt och han tittade inte på heller, han DANSADE! Jepp, jag frågade på skoj om han ville testa och han sa ja. För att förstå varför så måste man nästan känna honom, men han har en idé om att prova allting minst en gång innan man kan uttala sig. Och vet ni vad? Han var riktigt duktig! Han fick till och med beröm från vår lärarinna efter. jag vet inte om han kommer att gå igen då han sa att det var svårt att göra alla rörelser eftersom han har så muskliga lår, men annars tyckte han att det var kul.

Vi får se om jag lyckas få med honom fler gånger, men nu har han definitivt vidgat sina vyer.

Undrar vad han kommer att utmana mig i tillbaka? I owe him one...

Nu är jag helt slut både i kroppen och i knoppen.

Min yogalärare har varit borta i flera veckor nu och vi har haft flera olika vikarier. Den här tjejen som hade vår klass i dag riktade den lite mer åt nybörjarna än åt oss som har yogat ett tag, vilket inte gjorde mig så mycket eftersom det gav mig utrymme att göra min egen "practise". Det betydde att jag kunde pressa mig själv lite extra när jag ville det och ägna mer tid åt just de övningarna och kroppsdelarna som jag känner att jag behöver arbeta med. Resultatet blev då givetvis att jag pressade mig själv stenhårt och kom ut från yogan helt dränkt i svett. Det var knappt så att jag orkade släpa mig hem och nu halvligger jag i soffan medan Garth lagar mat. Lyx!

Båda mina castingar i dag gick bra, men som alltid så får vi se om jag vann något jobb. eller rättare sagt så får vi aldrig veta om vi inte fick det, bara om vi har fått ett option eller om vi har bokat jobbet. Det gör att man kan släppa tankarna på castingarna man har gjort och man slipper känna sig avfärdad av klienter. Så även om det kan vara lite jobbigt att sväva i ovisshet, så gör det hela processen lite mindre negativ, då man inte kan vinna alla sina castingar jämt.

Nu ska vi äta thaikyckling som min fina pojkvän har slängt ihop. Mums!

Det råder delade meningar om vitaminpiller är något som är nödvändigt, onödigt eller rent av farligt.

Det finns så förvirrande mycket olika kosttillskott ute på marknaden nuförtiden, allt från vitaminer till mineraler, antioxidanter, juicer och pulver. Det som är ännu mer förvirrande är alla olika råd man får om dessa. Vissa personer äter 10 piller om dagen, andra är rädda för att överdosera och räknar med att få i sig det mesta genom maten.

Det absolut viktigaste är att hålla koll på vilka vitaminer som är vattenlösliga (B och C) och vilka som är fettlösliga ( A, D, E och K). De vattenlösliga kissar vi helt enkelt ut om vi får överskott, medan de fettlösliga kan lagras i bland annat levern i flera år framåt. Därför är det väldigt viktigt att titt på fettlösliga vitaminers RDI (Recommended daily intake). Det står på alla burkar hur många procent en tablett är av din rekommenderade dagliga dos och om du lägger ihop alla dina multivitaminer med vanliga vitaminer och ser till att du inte tar mer än din rekommenderade dagliga dos. Jag brukar se till att ligga en bit under eftersom jag räknar med att få i mig en viss del genom maten.

Det största argumenten mot vitaminer är att man antingen riskerar att överdosera eller att man ändå får i sig vitaminer via maten. Men för att vara helt ärlig, handen på hjärtat, hur många av oss kan säga att de äter precis som de ska göra enligt kostcirkeln? Jag vet att jag försöker så gott det går, men jag slarvar ändå ganska så mycket.  Ett av de största problemen med fettlösliga vitaminer är att eftersom de löser sig med hjälp av fett och väldigt många av oss går på en diet som är ganska låg i fett, så får vi inte alltid i oss tillräckligt av dessa genom maten.

För min del så är jag inte särskilt rädd för vitaminer eftersom jag bara tar det som jag vet att jag har eller eventuellt har brist av samt ämnen som är ofarliga att överdosera. Min åsikt när det kommer till vitaminer är att köra på med de vattenlösliga och om du vet med dig att du äter en fettsnål diet så kan det vara en bra idé att lägga till vissa fettlösliga vitaminer i små doser (kolla med din läkare först). Annars tycker jag mycket om det naturliga så som koncentrerade juicer som floradix (blutsaft) och diverse olika superfoods. Det blir den naturliga formen av vitaminpiller och känns mindre kemiskt och snällare mot kroppen. Men även med dem bör man kolla upp vilka ämnen de innehåller och vilka risker som finns med just de ämnena.

Kosttillskott är till för att du ska må bättre, om du känner att du mår bra av att ta ex järn när du har mens så är det vettigt. Jag mår bra i magen av aloe vera, så jag dricker gärna det. Sen slänger jag på C-vitamin för immunförsvaret och fiskoljor för hud och hår. Om du inte har en brist så behöver du oftast inte tillskottet.

Men det viktigaste är att kolla upp dina vitaminer, köp inget bara för att det ser bra ut, fråga istället din läkare eller i alla fall kunnig personal i en hälsobutik. Alla vitaminer är inte för alla och om du har tur kastar du bara pengar i sjön, men har du otur så kan du förgifta dig själv. Utbilda dig!

Här hittar ni en lista på några av de kosttillskott (växter) som man bör vara försiktig med